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而郁金泰团队的最新研究显示,肥胖、高血压、糖尿病、吸烟、酗酒等可调控危险因素也会增加阿尔茨海默病的发病风险;而教育水平、良好睡眠、健康饮食、积极运动可以降低阿尔茨海默病的发病风险,这为将来阿尔茨海默病的预防提供可能。

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动起来2分钟岭南林氏保健操预防颈椎病第一步头部运动:先低头,后抬头;第二步转头运动:左右各三次;第三步扩胸运动;双臂摆平,做3到5遍;第四步抬头伸懒腰:在抬头过程中到最高点,心中默数3个数字,做3到5遍,同时在抬头过程中盯住自己的双手;第五步转肩运动:双肩自然放松,分别做顺时针和逆时针两个方向的旋转动作,各做10-15次。

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